Meditatie cursus


meditatie wolken

Wil je meer ontspanning en helderheid in jezelf ? Wil je Ruimte en vrijheid ervaren.Wil je het nieuwe schooljaar stressloos beginnen?

Dan is zijn er een paar simpele technieken die ik je in vijf lessen kan leren waar je enorm veel plezier aan kan beleven?

Leer deze mindfulness en meditatie oefeningen die je zullen ondersteunen om je goed te voelen, wat er ook voor omstandigheden in je leven zich voordoen.

Durf het aan en volg deze inzichtrijke meditatie cursus, die bestaat uit 5 lessen van 2,5 uur.

Wat leer je op deze avonden?

  • Mindfulness en  lichaamsbewustzijn oefeningen om uit je denkende hoofd in je lichaam te komen.
  • Ademtechnieken zoals pranayaam. Hierdoor ervaar je de rust die ontstaat door simpel weg diep te leren ademen.
  • Theorie en uitleg over wat meditatie echt is, wat zijn gedachten en je bewustzijn, hoe ga je om met je eigen geest.
  • Met meditatie de diepte in, je leert om in korte meditaties echt ruimte en vrede te ervaren die altijd in je aanwezig is.

Enkele belangrijke positieve effecten van meditatie

  • Meer rust in jezelf
  • Groter concentratievermogen
  • Positievere emoties
  • Meer energie en minder vermoeidheid
  • Betere balans tussen werk en privéleven

Voor wie is deze cursus?

  • Mensen die kennis willen maken met mindfulness en meditatie, en die op een simpele manier willen leren dit deel te laten worden van hun leven.
  • Mensen die al meditatie-ervaring hebben, en die een nieuwe impuls zoeken om de inspiratie terug te vinden in hun dagelijkse meditatie beoefening.

 

Waar:              Spaarwouderdstraat 26-B

Deelnemers: Minimaal 6 deelnemers, max 15

Wanneer :      Woensdag avonden 20.00 tot 22.00

Data:               Start 4 oktober

Kosten:           € 150,-(excl BTW)

 

Opgeven:          mail naar e.durlacher@xs4all.nl , 0628781539 www.vol-licht.nl