M.E. Meditatie training


 

IMG_3032[1]Meditatie op de werkvloer:

Wil je leren hoe je op je werk meditaties kan begeleiden?

Ervaar je op je werk teveel rumoer, onrust en stress?

Is er op je werk te veel gepraat en werkdruk?

Hoe zou je zelf hierin verandering kunnen brengen?

Meditaties en stilte momenten op het werk maken een groot verschil.

Wellicht mediteer jezelf thuis, maar is er op het werk geen gelegenheid?

Korte goed begeleide meditaties zijneen groot geschenk voor jezelf en anderen om meer concentratie en werkplezier te houden.

Meditatie op de werkplek geeft je de handvaten hoe je dit kunt initireren op je werk.

  • Hoe kaart je het aan?
  • Wat kom je daarin tegen?
  • Hoe begeleid je de meditaties?
  • Welke verschillende vormen van meditatie passen bij je?
  • Hoe inspireer je anderen om dit te proberen?

Wil je een grote verandering teweegbrengen binnen je werk leer dan in deze plezierige ontspannende korte cursus van twee dagen om genoeg in huis te hebben om meditaties te kunnen begeleiden.

Als ervaren coach/ trainer en meditatie docent kan ik zowel mensen begeleiden in de inhoudelijk kant van meditatie, als de praktische aspecten die je tegen komt in werksituaties bij het initiëren van een meditatiemomenten op de werkvloer.

Wees welkom, en geef een belangrijke impuls voor jezelf en de anderen waarmee je werkt.

Lees hieronder de uitgebreide omschrijving

De data in mei zijn: 30 september, 14 oktober

We werken in kleine groepen, zodat er veel aandacht is voor jouw situatie en doelen.

Tijden: 10-17 uur

 

 

Meditatie Expert (ME) is een twee daagse praktische training waarin je vaardigheden leert en ervaring opdoet om meditaties te begeleiden op de werkplek. 

De data in het najaar 30 september en 14 oktober

Leer in 2018 iets nieuws waarmee je echt het verschil kunt maken.

10% van alle Nederlanders doet iets aan meditatie en in Amsterdam zelfs 30%.

Op het werk hollen we nog steeds voort…IMG_1441

Hoe anders is het als je binnen je werk meditatie kan aanbieden? En als er stilte momenten zijn tijdens een dag, in een vergadering, in de klas, met collega’s, zodat iedereen weer oplaadt.

 
Leer de tools om deze goed te kunnen begeleiden – wordt een meditatie expert, (ME’er).
Door deze training word je een voorloper, een meditatie-begeleider op je werk.
 
De training is o.a. voor leidinggevenden, teamleiders, coaches, docenten, therapeuten, verpleegkundigen,maatschappelijk werkers, trainers die ME’ers willen worden, die willen leren om beter stilte en meditatie oefeningen te geven aan hun cliënten, collega’s of leerlingen.
 

Wat is een ME’er?

Een ME’er is een Mindfulness of MeditatieExpert
 
Een meditatie expert  is in staat verschillende korte meditaties te begeleiden. Hij of zij kan een geschikte oefening te kiezen voor het moment van de dag en passend bij de situatie van het moment.
3-7 minuten zijn al genoeg.
Deze medewerker heeft zelf al enige meditatie-ervaring en heeft geleerd via deze training dit in te zetten op de werkplek.
 

Heeft het bedrijf al een ME’er?

 Zoals elke afdeling één of twee BHV’ers( Bedrijfs hulpverlener) heeft, zo kunnen er ook mensen getraind worden om meditaties te verzorgen in bedrijven.
Elk modern bedrijf of iedere afdeling zou één of twee opgeleide meditatiebegeleiders moeten hebben. ME = een mindfulness of meditatiedeskundige.
Ga met de tijd mee en leidt jezelf of je medewerkers op tot ME’ers.
 
meditatie tekening 

Wil je meer weten over de training?

Je kunt bellen om een afspraak te maken voor een informatief en oriënterend gesprek.06-28781539

Of Stuur een mail      Bekijk de website:

 

Waarom is meditatie op het werk absoluut van groot belang?

Meditatie is belangrijk, en steeds meer bedrijven introduceren meditatiemomenten tijdens een werkdag. Er is wetenschappelijk aangetoond  dat dit een zeer positief effect heeft.

De resultaten zijn:
  • Groter concentratievermogen
  • Betere sfeer in teams
  • Positievere emoties
  • Duidelijker doelen kunnen stellen
  • Toename van innovatieve ideeën
  • Meer energie en minder vermoeidheid
  • Tevredenheid op het werk
  • Meer medegevoel en minder conflicten
  • Betere balans tussen werk en privéleven
  • Stressreductie

Kortom meditatie is een must.

Het beheersen van technieken om korte meditaties te begeleiden is dus een vaardigheid van grote betekenis voor organisatie. Het is belangrijk medewerkers binnen bedrijven, scholen, ziekenhuizen, universiteiten hierin op te leiden. Deze training is een kwalitatief hoogstaande training. De deelnemer leren een gedegen basis  om dit te kunnen bieden.
 
Wanneer
Enkele voorbeelden van meditatie momenten:
  • In een vergadering: als een vergadering begint met een meditatie zal dat een gefocuste mindset creëren bij de medewerkers en leiden tot betere samenwerking en efficiëntere besluitvorming. Dit kan veel tijd schelen, en leiden tot een grotere productiviteit.
  • Aan het begin van een brainstorm: er is wetenschappelijk aangetoond dat meditatie leidt tot meer innovatieve ideeën.
  • De dag beginnen met een korte meditatie- of mindfulnessoefening creëert een positieve start van de dag, bevordert de werksfeer, de motivatie en het stellen van doelen.
  • De werkdag afsluiten met een meditatie zorgt voor het goed afronden van een dag, en een overzicht krijgen van je gedane werk. Hierdoor kan iedereen ontspannen  naar huis, het voorkomt stress en het mee naar huis nemen van spanning. Dit zorgt voor een betere balans tussen werk en privé.
  • Een meditatie tijdens de lunchpauze – dit kan een langere meditatie zijn – voorkomt vermoeidheid tijdens de middag. Het  is een goede energie-oplader voor de rest van de dag.
In een onderwijs situatie:
  • Aan het begin en/of einde van een lesuur of college zodat leerlingen zich beter kunnen concentreren, meer lesstof kunnen opnemen en minder snel vermoeid raken.
 In een coachings sessie, functioneringsgesprek of overleg:
  • Het  starten van een een-op-een gesprek met een kort moment van stilte geeft iedereen de gelegenheid om tot de kern te komen, en dit gesprek en moment te benutten.

Enkele veel voorkomende vragen

 
Een mindfulness-oefening geven kan toch iedereen?  
Uit ervaring blijkt dat een geleide meditatie of mindfulness-oefening meer effect heeft als degene die het begeleidt hierin ervaring heeft en is opgeleid.
Een moment van stilte zonder enige begeleiding leidt vaak tot dagdromen en slaperigheid, en heeft nauwelijks effect. De juist gekozen woorden en inleiding zijn essentieel.
 
Dit kost toch veel te veel tijd? 
Het bespaart juist tijd, na een meditatie is de energie weer opgeladen en kunnen mensen weer sneller en efficiënter werken.
3-7 minuten zijn al voldoende. 
 
Niet alle medewerkers hebben hier behoefte aan of zin in, hoe ga je daar mee om? 
Iedereen moet vrij zijn om wel of niet mee te doen met de oefening. In de tijd dat anderen mediteren (enkele minuten), kunnen degenen die hier geen zin in hebben, doorgaan met hun werk, in stilte iets lezen of opschrijven etc. Dit hoeft geen storende factor te zijn voor zowel degene die de meditatie doet, als degene die er geen behoefte aan heeft.
 
Hoe lang duurt  de training? 
De training bestaat uit twee dagen, en een derde terugkomdag.
 
Wat is het verschil tussen meditatie en mindfulness?
Mindfulness is een simpele vorm van meditatie, het is een methode die voortkomt uit de vipassana meditatie en is ontwikkeld door Jon Kabat-Zinn. Hij heeft meditatie toegankelijk gemaakt en losgekoppeld van religieuze of spirituele stromingen. Het wordt gegeven in een zeer toegankelijk taalgebruik. Het zijn oefeningen die de aandacht richten naar het nu, het lichaam, de adem of andere zintuiglijke ervaringen.
Meditatie is een overkoepelend paraplubegrip waaronder allerlei soorten oefeningen vallen. Het kan bestaan uit het trainen van de geest, of het simpelweg waarnemen wat de inhoud is van de geest in het huidige moment.Het kan ook een contemplatie zijn op een vraag, of een visualisatie.
 
Wie kan mee doen met deze training? 
 
De voorwaarde van deelname zijn:
Ervaring met meditatie (minimaal een  jaar) of
het hebben gevolgd van een mindfulness cursus of
ervaring hebben met yoga.
 

Na deze twee/of drie daagse tranining ben je in staat om:

  • Momenten van stilte te initiëren in b.v. meetings, leersituaties of sessies.
  • Korte geleide meditaties te verzorgen.
  • Aan een groep of individueel aandachts- en lichaamsgewaarzijnsoefeningen te geven.
  • Contemplatie oefeningen te begeleiden om concentratie te vergroten aan begin van een bespreking.
  • Om vragen te beantwoorden over meditatie, stilte en aandacht.
  • Een sfeer te creëren waarin rust en veiligheid ontstaat.

 De volgende onderwerpen komen aan de orde:

  • Meditatie-technieken, theorie en historische achtergrond, basis kennis.
  • Theorie en wetenschap over de effecten van meditatie
  • Ademtechnieken, pranayaam
  • Lichaamsbewustzijn, en belang van lichaams houding.
  • Mindfulness, concentratie oefeningen
  • Aanleren van een dagelijkse meditatie en omgaan met afleiding en weerstand intern en extern
  • Trainersvaardigheden, coachings vaardigheden
  • Didaktische vaardigheden op het gebied van meditatie en mindfulness, zoals aansluiten bij wat past in de werksituatie, tactisch omgaan met weerstand, groeps dynamica.
In het traject is een individueel coachings gesprek inbegrepen.

  

Vooraf aan de training krijgen de deelnemers een vragenlijst. Er is een korte telefonische kennismaking/intake per deelnemer.
 
Tijdens de training krijgen de deelnemers een werk map, met oefeningen, uitleg en achtergrond informatie.
 
Certificaat:
Na afronding van de twee daagse  training  krijgen de deelnemers een Meditatie Expert (ME) certificaat.
IMG_1510De derde vervolg dag:

De derde trainingsdag is na een maand tot zes weken na de basis tweedaagse training in overleg.

 

 

De trainer Eva Durlacher

In 1987 kwam ik in aanraking met meditatie. Op een reis naar Canada aan een stil meer vertelde een vriendin me hoe ik kon mediteren. Vanaf dat moment heeft het me niet meer losgelaten, nu ruim dertig jaar geleden. Naast het dagelijks zelf beoefenen heb ik vele meditatielessen gegeven en meditatie ingevoerd in coachingssessies en trainingen. De afgelopen jaren heb ik lange meditatie retraites  gevolgd in zowel het Tibetaans Boeddhisme als in de Advaitha Vedanta traditie in India en Frankrijk. Niets heeft me zo geïnspireerd als de natuurlijke heldere staat of gewaarzijn waartoe het meditatie beoefenen je kan brengen. De laatste jaren studeer ik een gedeelte van het jaar in Kullu, Himalaya. Hier heb ik ook een docentenopleiding gevolgd en ben beëdigd om meditatie te kunnen doceren. In deze tweedaagse  training verbind ik mijn werk als communicatietrainer met mijn eigen meditatie-ervaring.

Korte C.V.: http://vol-licht.nl/profiel-eva-durlacher/

Motivatie

Mijn motivatie om deze lessen aan te bieden is dat er geen middel krachtiger is dan aandacht en meditatie. In deze ingewikkelde tijden, waarin alles in razend tempo verandert en er veel prikkels zijn en een hoge werkdruk is het voor iedereen een kunst in je werk je middelpunt te behouden. Je kunt ieder mens weer laten herinneren en ervaren dat er een grond is die onveranderlijk is, een soort houvast dat van niets of niemand afhankelijk is, een wezenlijke kern die te vinden is in jezelf.Onafhankelijk van elke stroming of religie is er stilte, maar om die stilte te vinden is niet altijd eenvoudig, want de gedachten en onrust razen door. Met goede begeleide meditaties kun je makkelijker toegang krijgen tot de kern of bron van je eigen bewustzijn. En met een paar minuten meditatie per dag kun je al het verschil maken in je leven en in dat van de mensen waarmee je werkt.

 img_2551
Uitspraken van deelnemers:
 
“Ik heb twee intensieve dagen beleefd bij Eva. Het gaf me helderheid en nieuwe energie. Wat bijzonder om samen met anderen te mediteren en van Eva te leren hoe je dit ook weer aan anderen kunt doorgeven. Dankjewel Eva!”
Wendelien Koop, docent en coach
 
“Eva is een heerlijk mens en helemaal zichzelf. Dit laatste nodigt deelnemers aan haar trainingen uit om vooral ook zichzelf te zijn en zich kwetsbaar te durven opstellen.”
Peggy Ravenstein, docent sociale vaardigheden
 
Eva’s heart warming loving presence makes it possible to fully relax and explore in a wonderfull way who one really is.
Thank you for this very lovely days of meditation and self exploration. A highly recommended course.
Emily Hanson health specialist from Denmark
 
” Voor mij weet Eva die sfeer te creëren en die begeleiding te geven waarin je makkelijk in een meditatieve staat geraakt. Pas later realiseerde ik mij dat 2 dagen met vele korte meditatiesessies diep effect op mij heeft gehad. En het is nog leuk ook.” Eveline Ijsselstein
 

“Dank voor twee heerlijke dagen waarop ik veel geleerd heb en ook van genoten heb! Natuurlijk onder de deskundige leiding en aanmoediging van Eva.”Jolan van Herwaarden, Trainer and Coach for the International Non Profit Sector

 
Waar:
De locatie is in het centrum van Haarlem, of Amsterdam-Zuid
De training kan ook gegeven worden op locatie in het bedrijf.
 
Deelnemers:
Maximaal tien deelnemers 
 
 
 
 
 

 Investering:Voor de basis training van twee dagen

 

Investering:

 

 

 

Prijzen zijn excl 21% BTW

Meditatie expert training

Twee dagen

 

Meditatie expert

Tweedagen met derde vervolgdag

Inclusief individuele begeleiding

Losse derde vervolg dag:
Tarief bedrijven Opleidings budget €590,- €995,- €295,-
Prive tarief €295 € 445,- €145,-

  

Ben je geïnteresseerd maar zijn de kosten een onoverkomelijk bezwaar, bel me dan zoeken we naar een oplossing

Vervolg

Wil je na deze tweedaagse training je verder verdiepen en hiervan je beroep maken?

Dan kun je na deze twee/drie daagse een online erkende internationale leraren opleiding volgen.

 

In het najaar 2017 geef ik samen met een Engelstalige docent een online docenten jaarprogramma. In dit online programma word je opgeleid tot professioneel meditatie docent.

Wil je meer weten dan stuur ik je hierover informatie toe.

 
Zondagavonden

Wil je  vaker mediteren en je geest tot rust laten komen? Je bent welkom op zondagavonden bij mij thuis om in een groep te mediteren. Er is ook gelegenheid tot uitwisseling en studie.

Tijden: 19.30 tot 21.30-22.00

Er is altijd thee, koffie en wat lekkers.

Mocht je interesse hebben stuur me een mail: e.durlacher@xs4all.nl